小寒由來
小寒在《月令七十二候集解》中解釋:
“十二月節(jié),月初寒尚小,故云,月半則大矣?!?/p>
小寒特點(diǎn)
小寒的天氣特點(diǎn)是:天漸寒,尚未大冷。在小寒時(shí)節(jié),太陽(yáng)直射點(diǎn)還在南半球,北半球的熱量還處于散失的狀態(tài),白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量,因此北半球的氣溫還在持續(xù)降低。
起居養(yǎng)生
俗話說“冬練三九”,小寒節(jié)氣正處于“三九”天,正是應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉,提高身體素質(zhì)的大好時(shí)機(jī)節(jié)。
中醫(yī)認(rèn)為,寒為冬季的主氣,小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪,易傷人體陽(yáng)氣,寒氣收引凝滯。所以雖然小寒養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多,但基本的原則仍是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的那一句格言:“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰?!?/p>
冬日萬物斂藏,養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì),收藏陰精,使精氣內(nèi)聚,以潤(rùn)五臟。冬季時(shí)節(jié),腎的機(jī)能強(qiáng)健,則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。
冬日養(yǎng)生必須銘記的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”
圖文/飛翎
排版/飛翎